Módulo 1:
¿QUÉ SON LAS PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES?
1.1 DEFINICIÓN Y CARACTERÍSTICAS DE LAS PAS SEGÚN LA TEORÍA DE LA DRA. ELAINE ARON
• Mayor sensibilidad emocional
• Mayor sensibilidad sensorial
• Mayor empatía y comprensión emocional
• Profundidad en el procesamiento cognitivo
• Necesidad de tiempo a solas
• Evitación del conflicto
• Profundidad en la percepción
1.2 LA SENSIBILIDAD COMO RASGO DE PERSONALIDAD
1.3 MITOS Y REALIDADES SOBRE LAS PAS
Módulo 2:
CARACTERÍSTICAS DE LAS PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES
2.1 SENSIBILIDAD SENSORIAL: PERCEPCIÓN INTENSIFICADA DE ESTÍMULOS
• Hipersensibilidad auditiva
• Sensibilidad visual
• Sensibilidad táctil
• Mayor respuesta al dolor
• Sensibilidad olfativa
2.2 PROFUNDIDAD DE PROCESAMIENTO Y REFLEXIÓN
• Atención a los detalles
• Pensamiento crítico
• Reflexión interna
• Conexiones entre ideas y conceptos
• Análisis profundo
2.3 RESPUESTAS EMOCIONALES INTENSAS
• Empatía profunda
• Sensibilidad a la energía y el ambiente
• Reacciones emocionales fuertes
• Mayor estimulación del sistema nervioso
• Necesidad de tiempo para procesar las emociones
2.4 SENSIBILIDAD AL ENTORNO SOCIAL Y EMOCIONAL
• Sensibilidad a las emociones de los demás
• Conexión profunda con los demás
• Sensibilidad a la energía social
• Evitación del conflicto
• Cuidado por el bienestar emocional propio y ajeno
Módulo 3:
DESAFÍOS COMUNES PARA LAS PAS
3.1 SOBRECARGA SENSORIAL Y FATIGA EMOCIONAL
3.2 PERFECCIONISMO Y AUTOCRÍTICA
3.3 ESTRÉS Y ANSIEDAD
3.4 DIFICULTADES EN RELACIONES INTERPERSONALES Y LABORALES
Módulo 4:
ESTRATEGIAS DE AUTOCUIDADO PARA PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES
4.1 ESTRATEGIAS PARA GESTIONAR LA SOBRECARGA SENSORIAL
4.2 TÉCNICAS DE AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL
4.3 PRÁCTICAS DE MINDFULNESS Y MEDITACIÓN
4.4 COMUNICACIÓN EFECTIVA DE NECESIDADES Y LÍMITES
4.5 ESTRATEGIAS PARA EL DESARROLLO DE RELACIONES SALUDABLES
4.6 GESTIÓN DE LA SENSIBILIDAD EN EL TRABAJO Y OTRAS ÁREAS DE LA VIDA
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