Sabia Escuela de Saberes

A medida que el año se acerca a su fin, queremos invitarte a una experiencia profunda de reconexión contigo misma, en un espacio diseñado para nutrir cuerpo, mente, corazón y alma. Este retiro está pensado para quienes buscan una pausa consciente en un entorno de paz y naturaleza: Encalma, un lugar cuidadosamente creado para la sanación y el descanso. Durante este fin de semana, nos sumergiremos en prácticas de mindfulness y compasión que te permitirán soltar las cargas acumuladas, recargar tu energía y cultivar un estado de presencia auténtica. Acompañado de un grupo de personas con la misma intención de cuidar su ser, descubrirás prácticas que podrás integrar en tu vida cotidiana.

Detalles del Retiro:

  • Fechas: Viernes 29 de noviembre a domingo 1 de diciembre
  • Hora de Llegada: Viernes 29 a las 16:00 hrs
  • Hora de Salida: Domingo 1 después del almuerzo
  • Incluye: Alojamiento en habitación compartida, todas las comidas vegetarianas (desayuno, almuerzo y cena), uso de las instalaciones e implementos de meditación.
  • Inversión: $290.000 CLP (pago al contado con transferencia o tarjeta de crédito en las cuotas que desees)
well being concept, beautiful sunset on the beach, woman practicing yoga

Programa

Viernes 29 de noviembre

16:00 hrs: Llegada y Coffee de Bienvenida

  • Recepción y orientaciones para introducirse en el espacio de retiro.

 

17:00 hrs: Apertura del Retiro y Meditación en Movimiento

  • Practicaremos la meditación en movimiento como forma de conexión inicial con el cuerpo y el entorno, invitando a la presencia plena.

 

19:30 – 20:30 hrs: Cena

  • Una comida consciente para saborear el momento presente.

 

21:00 – 22:00 hrs: Círculo de Meditación Nocturna y Reflexión

  • Meditación Metta (Amor Bondadoso) para abrir el corazón, seguida de un espacio para conectar intenciones.

Sábado 30 de noviembre

08:00 hrs: Práctica de Yoga

  • Práctica de yoga para despertar el cuerpo y la mente.

 

09:00 hrs: Desayuno

10:00 hrs: Taller de Mindfulness: Técnicas de Respiración Consciente / Meditación de atención plena / Meditación basada en el cuerpo y las sensaciones / Meditación RAIN

12:00 hrs: Taller de Aromaterapia DoTerra

13:00 hrs: Almuerzo

15:00 hrs: Tiempo Libre para Disfrutar del Entorno Natural o de la Reflexión Personal

17:00 hrs: Taller de Compasión Activa + Meditación Metta

  • Exploraremos cómo aplicar la compasión en situaciones difíciles y cómo esta práctica puede aliviar el sufrimiento.

 

19:30 – 20:30 hrs: Cena

21:00 – 22:00 hrs: Meditación Nocturna: Soltar el Año

  • Práctica de liberación para soltar cargas emocionales

Domingo 1 de diciembre

08:00 hrs: Yoga y Meditación

09:00 hrs: Desayuno

10:00 hrs: Caminata Consciente por la Naturaleza + Espacio de Journaling

  • Caminaremos en silencio, conectando profundamente con el entorno y cultivando una experiencia de plena presencia. Luego tendremos un espacio de escritura consciente.

 

11:30 hrs: Círculo de Cierre del Retiro: Reflexión Final y Ceremonia de Renacimiento

13:00 hrs: Almuerzo de Despedida

Silhouette of young woman praying in forest at sunset. Sunset light, sun lens flares, golden hour. Religion, spiritual and nature concept

Este programa ofrece una serie de prácticas cuidadosamente seleccionadas, algunas de ellas son:

  • Meditación en Movimiento y Caminata Consciente:Para integrar el mindfulness en el movimiento y la conexión con la naturaleza.
  • Meditación Metta (Amor Bondadoso):Para cultivar compasión y bondad hacia uno mismo y hacia los demás.
  • RAIN:Una técnica de exploración emocional que ayuda a enfrentar y liberar emociones.
  • Journaling:Un ejercicio introspectivo para cerrar el año con gratitud y claridad.
  • Compasión Activa:Para aprender a aplicar la compasión en contextos complejos y desafiantes.
  • Visualización de Liberación: Una práctica nocturna para soltar cargas y abrirse al nuevo año.

Este retiro se ha diseñado para proporcionar un espacio donde cada práctica complemente la siguiente, permitiendo a los/las participantes experimentar una conexión profunda consigo mismos/as y con el presente antes de cerrar el año.

Sobre el lugar:

Creemos profundamente en la conexión sanadora que surge cuando nos rodeamos de naturaleza y tranquilidad. Por eso, hemos elegido para nuestro encuentro un lugar especial, pensado para que te sumerjas en un espacio de paz y armonía: Encalma. Ubicado en la VI Región, a tan solo una hora y media de Santiago por la ruta 5 sur, este es un refugio ideal para quienes buscan un encuentro profundo consigo mismos y con su entorno. Rodeado de un bosque de eucaliptus, Encalma ofrece cómodas habitaciones con baño privado y calefacción a leña, así como espacios abiertos para actividades al aire libre.

Para una experiencia integral, una sala de masajes y tinas de relajación esperan para cuidar y revitalizar cuerpo y alma (estos servicios no están incluidos en el valor del retiro, pero se pueden coordinar directamente en el lugar. Valores: tinas: $35.000 y masaje $27.000, 1 hora). Cada rincón de Encalma invita a pausarse, a respirar y a escuchar, en un entorno que acoge con los brazos abiertos, guiándote hacia la calma y la conexión profunda con todo lo que te rodea.

Dirección: parcela 59, lote A. El Tambo San Vicente Tagua Tagua, VI Región, Chile.

Diana_2024

IMPARTE:

DIANA VILDÓSOLA BARRAZA

Mi Recorrido Profesional

Periodista. Universidad Diego Portales

Coach Ejecutiva certificada. Pontificia Universidad Católica de Chile

Diplomada Coaching Ejecutivo. Pontificia Universidad Católica de Chile

Diplomada Comunicación para el Desarrollo. Universidad Diego Portales

Instructora Mindfulness. Instituto Iberoamericano de Estudios para la Paz

Entrenamiento en Cultivo de la Compasión (CCT) con Gonzalo Brito

Curso Neurociencias con Nazareth Castellanos

Estudiante de Psicología Universidad Gabriela Mistral

Terapeuta Ayurveda. AYURVIDA, Escuela Latinoamericana de Ayurveda. Santiago de Chile

Terapia Floral Ayurveda. Escuela Aiyayurveda (AIYA). Madrid, España.

Instructora de yoga, meditación y mindfulness para niños y niñas. YogaEduOM. Chile

Curso Avanzado de Alimentación y Cocina Ayurveda. AVP (Arya Vaidya Pharmacy). Coimbatore, India.

Master Nutrición y Alimentación Vegetariana. Escuela de Cocina Ana Moreno. Madrid, España.

Curso Ayurveda para Mujeres, Niños y Niñas. Chacrapani Ayurveda Clinic. Jaipur, India

Socia Fundadora de Sabia Escuela de Saberes, Sabia Infancia, Sabia Mayores